”För mycket” är helt som det ska

Avsnittet jag publicerade i förra veckan, rektorstalet, fick sådan spridning och fantastisk respons, att det är svårt att ta in. Det jag förstår, är att det är fler hjärtan än mitt som bultar i samklang med dem som kämpar.

Spridningen och responsen vevade igång en tombola av känslor i mig. Djup glädje, tacksamhet, förväntan, rädsla för att påverka och säga fel saker, lusten att tävla och se vad jag kan hitta på för att få ännu större spridning, och jag hamnar i prestationspress.

Återigen påminns jag om att råden jag ger dig, är de råd jag själv behöver höra. Allt material jag publicerar är sån’t jag velat säga till den yngre versionen av mig. Uppenbarligen behöver jag höra råden även nu.

Mina råd då? (från avsnittet om prestationspress)

  1. Vad är syftet med prestationen? Ja det är inte att få så många tittare på youtube som möjligt, även om förra avsnittets spridning triggar den lusten i mig. Syftet är att du som är särbegåvad och kämpar ska kunna få någon slags nytta och glädje av det jag delar.
  2. Sänk ribban. Jag undrar vad det är för mekanismer som gör att jag alltid vill höja ribban? Sänk. Sänk. Sänk. Fan vad det är svårt.
  3. Vägra nu eller aldrig! Jamen det rådet kan jag ta till mig. Det kommer fler chanser jag kan hoppa på.
  4. Bara gör det! Ok. Här kommer avsnittet:

 

”För mycket” är helt som det ska
Oavsett om du får höra att du är för känslig, för snabb, för intensiv, tänker för mycket, har för mycket energi eller känner för starkt, är det inte sant. För allt du är och känner är ok att vara och känna. Lika lite som att det går att uppmana någon annan att känna mer om personen i fråga inte har förmåga att känna mer än hon gör, går det att säga att du borde vara mindre intensiv när det kommer till än det ena än det andra. Däremot är det inte alltid smart att reagera utifrån hur det känns. Men det är en annan sak och det tar jag upp lite senare. Det du känner är ok. Hur du känner är ok.

Att vara ”för mycket” kan helt enkelt en del av vad det är att vara högintelligent. Se tidigare avsnitt Du är bara för mycket!.

Lita på dina egna känslor – de är dina
Att känna dig själv är en grundbult för att kunna bygga den tillvaro du vill ha. Det är en del i vad som finns i din ryggsäck, som du bär med dig. Att veta hur du fungerar som särbegåvad är en del av vad du har i ryggsäcken. Att veta hur du känner och att kunna lita på dina egna känslor är grundläggande och något du också bär med dig.

Här har jag förstått att människor är olika. En del känner sina egna känslor väl, har alltid gjort det och utgår från dem på ett självklart sätt. Jag lärde mig tidigt att om mina känslor skiljde sig från andras i ett givet sammanhang så var det de andras upplevelse som var den sanna. De var ju fler. Numer har jag en sundare självkänsla och kan ofta konstatera att jag och andra upplever och känner olika och landa i att det är ok. Det är ok att känna olika och det gör varken mina eller de andras känslor mindre sanna.

Acceptera det du känner
Det är först när du är medveten om hur du känner som du kan välja att acceptera att du känner som du gör. Och acceptans av hur du känner är en del i att tycka om dig själv. När det gäller självkänsla har författaren Petra Krantz Lindgren beskrivit det så bra. Citat från hennes bok hittar du längre ner.

3 inledande steg på vägen mot att tycka om att vara ”för mycket”

  1. Lär känna dina känslor. Observera dig själv. Ta gärna anteckningar eller använd diktafon på mobilen. När du är mer intensiv – Hur känns det i kroppen? Vilka tankar och önskningar får du? Sätt ord på känslorna. Eller gör flödesscheman, tankekartor, seriestrippar eller fotocollage som beskriver hur det känns för dig. Eller hitta den perfekta matematiska formeln för det du upplever. För att kunna observera dig själv på detta vis behöver du bestämma dig för att inte agera utifrån dina känslor. Bara observera och studera.
  2. Acceptera att du känner, tänker och upplever som du gör. Oavsett om det är en känsla du tycker är bra eller inte. För alla känslor du upplever finns där och de du minst vill veta av, är ofta de som skaver mest. Acceptera även de känslorna. Att acceptera handlar om att konstatera att känslan finns där, inte alls värdera den utan bara låta den finnas där.
  3. Omge dig med andra som också har starka intensiteter. Så länge du är ensam i din omgivning i att vara högintelligent kan det vara svårt att lita på dina egna känslor. Detta eftersom att dina känslor jämfört med de flesta andras kan vara så intensiva. I en omgivning där ditt sätt att vara uppfattas som normalt kan det vara lättare för dig att bejaka och acceptera hela dig. Så om möjligt, hitta andra särbegåvade att träffa.

Låter det banalt? Faktum är att det fungerar. När jag först frågade andra särbegåvade hur de gjort för att inte känna sig som ufos hela tiden, svarade flera att de gillar att vara ufos och att det egentligen bara handlar om att acceptera sig själv. Lätt för dem, tänkte jag. De har nog aldrig känt sig så konstiga som jag gjort. Ändå började jag göra som de sagt.

Och kanske tycker andra att jag fortfarande är för mycket. Men jag har börjat känna att jag är helt som jag ska vara.

Blir du uppmanad att inte känna som du gör? Vågar du lita på dina känslor? Hur har du burit dig åt för att acceptera dina intensiteter? Dela gärna med dig och kommentera nedan.

Vänligen
Vera

Ps. Jag sänkte ribban genom att bara göra en inspelning och publicera den, även om den i mitt tycke inte var perfekt. Men publicerad är den och då når jag syftet.

”Nej, jag tittar inte ner mig, jag tittar upp mot himlen” Laleh

Mer intressant att läsa

Petra Krantz Lindgren ”Med känsla för barns självkänsla”
Hela boken är mycket bra och jag har haft stor nytta av den. Läs kapitel 1. Självkänsla! Här är ett citat från inledningen av kapitel 1 som enkelt och precist beskriver självkänsla.

”Jag utgår från att självkänsla består av två dimensioner. Den första dimensionen rymmer medvetenhet om mig själv: om mina förmågor, mina tankar, mina känslor, mina behov, min lust och mina drömmar. Den andra dimensionen handlar om vilken acceptans jag har för det jag känner till om mig själv. En person med sund självkänsla accepterar sig själv och tycker om sig själv, precis som hon är. Hon upplever att hon duger, med alla sina tankar, känslor och behov. Med all sin lust och längtan. Med alla sina styrkor, men också med sina svagheter.”

Här är länk till Petra Krantz Lindgrens webb ”En annan du”

David A Sousa ”Some Strategies for Working with Students who Exhibit Overaxcitabilities”
Läs sidan 38 – 41! Även om texten vänder sig till lärare tror jag att du kan ha nytta av att läsa den. Hela kapitlet är mycket intressant.
Länk till boken texten är tagen ifrån
David A Sousa ”How the Gifted Brain Learns”

 

Facebookmail
Facebookyoutubeinstagram

Rektorns tal till alla skolkare

Kära hemmasittare,
Du är en av drygt 12 000 med återkommande ogiltig skolfrånvaro. En av skolkarna, en av kandidaterna till skolans tapperhetsmedalj. Jag är glad att få uppmärksamma just dig idag på skolavslutningen. Uppmärksamma hur du har kämpat under året.

Från skolans ledning vill vi ge dig detta diplom ”Till dig som kämpat det gångna året utan synligt resultat. Till dig som stått ensam i skolan, i en för dig övermäktig situation, och gjort så gott du kunnat. Till dig som inte upplevde någon möjlighet och därför blev en hemmasittare”.

Anledningen till din ogiltiga frånvaro är inte viktigt idag. Den är bara viktig när vi ska jobba för att hitta vägar som leder framåt för dig. Kanske är du själv inte helt klar över anledningen. Men du har känt ångesten om kvällarna eller magontet på vardagsmorgnarna. Känt hur det blir svårare att andas för varje steg du kommer närmare skolan. Eller migränen som blixtrat till redan på första lektionspasset. Du har försökt stålsätta dig mot det du vetat ska komma. Trakasserierna, eller utanförskapet, eller meningslösheten, eller det som är en del av din normala skoldag.

Lämna över diplomet och säga som det är på min skola
Eftersom att jag inte kan ropa fram dig här i aulan idag så kommer jag be om att få komma förbi hemma hos dig, eller om du föredrar att vi träffas på en annan plats, biblioteket, ett café? Då vill jag få överräcka diplomet till dig.

Jag vill också visa att jag ser dig. Du är mer än ett namn på en av skolans skolkare. Jag har förstått att det är vanligt att hemmasittare anklagar sig själva för situationen. Att du i så fall tror att det är dig det är fel på, eftersom att du inte kommer iväg till skolan och stannar där som de andra eleverna gör. Den anklagelsen vill jag lyfta av dig och säga att jag och mina kollegor har misslyckats i att göra det vi skulle ha gjort. Vi har misslyckats med att genomföra de förändringar du behövde ha fått på skolan. Och för just dig kanske vi hade behövt be om hjälp av andra utanför skolan också.

Jag vill lova dig en trygg och meningsfull skola att komma tillbaka till. Lova att vi kommer punktmarkera mobbarna så du får vara ifred, ge de anpassningar du behöver i miljön eller i inlärningstempo och svårighetsnivå.

Efter att vi strax har skakat hand är det här skolåret över för din del. Bry dig inte om att öppna betyget. Häng istället diplomet högt!

Lämna sen skolan mentalt. Tänk inte på den mer. Eller kanske ska du bli riktigt arg eller sörja. Vara arg och ledsen för allt det fina med skolan som du inte fått. Gemenskapen bland skolkamraterna, nya kunskaper, delade upplevelser och givande relationer med lärare.

Lärare som ser och visar att du bryr dig om – tack!
Det finns en lärare jag vill tacka, som lyckades fånga upp en skolkare som jag. Det är Ingemar Johansson. Historielärare på De la Gardieskolan. Antagligen har han ingen aning om vilken betydelse han hade för mig. Jag sa det aldrig. För trots att jag hade toppresultat på proven visade han att han såg mig och mitt skolkande. Han visade att han brydde sig om mer än mina prestationer. Han visade att han brydde sig om huruvida jag var på lektionerna eller inte. Förhoppningsvis kommer du möta en Ingemar framöver, som med små medel kan visa att han bryr sig om, att du är i skolan!

Konspirationen om betygens viktighet för livsnöjdheten
Innan jag går ska jag avslöja en hemlighet som alla rektorer vet men inte får säga. Det är helt andra saker än slutbetygen i grundskolan och gymnasiet som avgör vilket liv du kan leva. De raka vägarna, de med fina betyg, är kanske snabbast, men det finns alltid vägar dit du önskar ta dig. Låt inte ett eller flera usla skolår stoppa dig att nå dina drömmar oavsett om det är att plugga teknisk fysik, bli stylist, ridinstruktör eller speldesigner.

Med önskan om en välgörande sommar!
Jag önskar dig en härligt välgörande sommar. Eftersom att skolan är förankrad i naturvetenskapen får du råd tagna från seriös forskning. För att få en välgörande sommar och kunna må bra behöver du:

  1. Något som ger glädje
  2. Fysisk aktivitet
  3. Kontakt med andra
  4. Ett visst mått av ansträngning

Och du behöver alla delarna varje dag.

Den enklaste varianten: Titta på söta kattbilder på Instagram. Gå ett varv runt kvarteret. Skriv ett chatmeddelande till någon i världen du tycker om. Lös ett sudoku. Simsalabim. Så har du på vetenskapligt sätt skapat må-bra-möjligheter. Din variant för en må-bra-dag får du komponera bästa du kan. Med alla fyra ingredienser.

Krymp verkligheten och dröm obegränsat
Avslutningsvis ger jag ett mer personligt råd till dig. När livet känns riktigt svårt brukar jag krympa perspektivet. Det betyder att jag fokuserar på en dag i taget. Fokuserar på att skapa en må-bra-dag och hoppar helt över att tänka längre än så.

Samtidigt som jag kryper perspektivet i verkligheten, släpper jag helt efter och låter drömmarna segla iväg till högre höjder. Till de höjder som inte har med min verklighet att göra. Där drömmar kan sväva fritt och lätt. Där ALLT är möjligt för mig. För genom de drömmarna får jag lust.

Så dröm! Och avsluta skolåret med diplomet i handen och huvudet högt.

Ha nu en välgörande sommar!

Vänligen Vera (rektor för en dag)

Läs gärna bloggen Prestationsprinsen och inlägget ”Tips och tankar för en inkluderande skolavslutning” för ett tydligt avslut på skolåret är viktigt!

Uppgiften om drygt 12 000 elever med återkommande ogiltig skolfrånvaro har jag tagit från rapporten Skolfrånvaro och vägen tillbaka

Facebookmail
Facebookyoutubeinstagram